一，自然环境与养生。我们所处的城市或农村的地形怎么样，空气是新鲜的，还是被污染的，饮水如何？有一些是天然的，有一些可能也跟人为的环境有关，原来的水很清洁，现在水污染了，就会影响到我们的健康。
人类生活在自然界中，人体的生理功能、病理变化又不断地受到自然界的影响，自然环境的优劣直接影响人们寿命的长短。唐代孙思邈的《千金翼方》中也提到：“山林深远，固是佳境，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，地势好，亦居者安。”自古僧侣皇族的庙宇行宫，多建筑在高山、海岛、多林木的风景优美地区，现今的疗养院，也基本上都建于这些地方，充分说明环境养生与康复医学中“疗养”的指导思想是一致的。总的说来，洁净而充足的水源、新鲜的空气、充沛的阳光、良好的植被以及幽静秀丽的景观等都是适宜人类生存的自然环境。
相反，大气污染、水源污染以及不良的地理条件则造成某些疾病的患病率和死亡率升高。年海湾战争期间，英美军队向伊拉克发射了大量贫铀弹，造成核辐射，十年后的今天，伊拉克出现大量因母亲受核响而生下的畸形婴儿。同时，许多成年人还患上症状相似的血液病，该国的死亡率也因此上升了近千个百分点，这表明自然环境的污染破坏，直接影响到了人的健康和生命。
二，居住环境与养生。在年“非典”以后，无论是北京还是其他一些城市，因为板楼通风非常好，所以其涨价幅度是最大的。为什么会出现这样的情况呢？就是因为人们重视健康，所以，居住环境的清洁、安静，甚至居住环境被美化和绿化的程度，都可能会影响我们的健康。我们可以量力而行，选择适宜我们的居住环境。
居住的地方要阳光充足、空气流通、温度适宜，且能避开潮湿、污染。要达到这样一些基本条件，房屋的朝向选择是至关重要的。就我国大地区而言，建房的最佳坐向应该是坐北朝南，但如果是在地球的南半球，如南美洲，则应以坐南朝北为好。选择居住地应避开不利于健康的水源、矿藏，避开高压线强电场、强磁场和有超声波、放射线的地方，选在自然环境优越的地方。有条件的情况下，应把建房位置选在依山傍水的地方。现代的疗养院多建筑在这些地方，既有苍松翠柏，又有山泉流水，这样的居住环境幽静清洁，令人神清气爽、心旷神怡，最有利于健身防病。最后，在居住环境的建筑方面，既要选择良好的地址和理想的朝向，又要考虑到各地区的地理条件和气候特点、人民的生活习惯、物质条件和人口的发展情况，因地制宜地创造出不同特点的房屋结构。
三，居室环境。如果是在室内，通风的问题、采光、湿度、温度怎么样才好？甚至，你的装饰当中的色彩、气味、气温、湿度、气流、辐射等，都可能会影响你的身体健康。通风不好，肯定对你的健康不利；如果不采光，像植物当中，没有光合作用，会影响我们体内一些维生素的转化；如果湿度高，我们体内也会感到很不舒服。温度过低，有时候会引发一些心脑血管病的急性发作。冬季，室内日照时间长，通过紫外线的杀菌和促进人体中钙的代谢作用，又可免于葡萄球菌和链球菌的感染，适于虚弱的病人以及患胃肠疾病、贫血、肾炎、佝偻病等人士居住。
北面开窗的阴面房间，具有清凉的微小气候，适用于高血压及易烦躁发怒的人居住，有助于解除高血压人群的紧张情绪，从而使降压药物发挥疗效。居室内的基本要求是：冬天温暖舒适，夏天清爽凉快。一般说来，居室内的适宜温度为16-24摄氏度，相对湿度是40-60，冬季湿度最好不要低于35，夏天不宜大于70。在这种情况下，皮肤的温度基本上没有变化，机体和外界环境也维持着良好的热平衡。如果室内温度过低或过高，湿度过大或过小，都会使人感到不舒服。室温过高，环境闷热，常可引起感冒、中暑等；室温过低，会诱发气管炎、心肌梗死及脑血管病。
尤其对于老年人而言，室温更为重要，室温低可发生“老年低体温症”，严重的低体温症常有意识障碍、颈项强直、血压下降、心动过缓或心律不齐等症状。如果室内过于潮湿，空气过于污浊，就常会使人因气血郁滞而发病。久居湿地，常可引起感冒、肾炎、风湿病等。所以，我们要经常通风。居室内的自然通风可以保障房间内的空气新鲜洁净，排出室内湿热秽浊之气，还可加强蒸发散热，改善休息环境。通风差的住宅，则容易发生或传播各种传染病，特别是呼吸道的传染病，如麻疹、白喉、猩红热、百日咳、肺结核病等。
色彩对于一个人的心情影响很大，你本来从早到晚已经活动一天了，回来以后，你进到一个红色的房子里，会更加兴奋，不能安静下来。所以，繁忙的你最适合去的房子，是用淡绿色或者淡蓝色调装饰的。在目前的情况下，环境养生有一些突出的问题，比如说，环境污染所导致的疾病。在家居装饰过程中，有的朋友为了省那几万块钱，没有用非常绿色环保的装饰品材料，可能就伤害了你家人的健康。装修过后，人们容易出现皮肤瘙痒、发疹子、打喷嚏、流鼻涕、睡眠差，或易感冒，甚至女性朋友还出现月经不调的症状。有一些家装后的家庭，小孩的血液出了问题。有权威专家发布，小儿的、少年的白血病，有70是跟一年之内进行过家装有关系。
所以，作为家长来说，要在家装的时候，尽量避免一些问题的发生。还有少数人，在装修过后出现了胸闷、气短、头晕，二十年前我在临床上还见到一个患男子不育症的年轻人，怎么治，他的精子也不增加，后来怀疑他家的天然大理石地面，因为有的天然大理石存在一些放射性元素，可能会对他的生育产生一定的影响。所以他把地面全部换掉，过了一年，妻子果然怀孕了。室内环境还要避免或减少微波炉、电磁炉、电吹风、手机的使用频率。要尽量少用，必须用时人要远离它们。手机使用最好用耳机或免提。听手机电话还有“三要领”：一、电话接通后三秒钟后，再放耳朵上听；二、尽量不在电梯、高铁、汽车，以及充电时打电话；三、不把手机放在左上衣口袋或裤兜里和枕头边。
手机的辐射是确定的，但在以上情况下，手机的辐射最严重，所以要尽量避免。另外，现代城镇的私家车越来越多，车内的装饰，包括机器零件有损害健康的物质，如果你通气不好，时间长了也会成为健康的危险。我在十年前遇到一个刚入职一年的女孩，因为从工作单位回家需要坐三个小时公共汽车，所以他爸爸就给宝贝女儿买了小汽车代步上下班，结果七个月后女孩得了严重的再生障碍性贫血，她入职时很健康，所以血液专家怀疑是汽车里的零件或皮座椅散发的甲醛、苯等化学有害物质使得这个一天有三个小时在车里的孩子得了病。另外，办公室的环境很容易让我们得空调病，现在有很多单位都是中央空调，从人体健康角度考虑，也需要我们做一些完善的措施，比如定期清理过滤管道，以及让空调房间定时通风换气。