糖尿病人的死亡率是没有糖尿病人的2倍。夺走糖友性命的原因有哪些？该如何预防？
根据年《台湾糖尿病年鉴》的分析，糖尿病发病年龄愈早，减少的寿命就愈多。例如：
一位20岁新诊断糖尿病的女性和20岁没有糖尿病的女性相比，平均会减少4.9年寿命。
如果是40岁新诊断糖尿病的女性，和40岁没有糖尿病的女性相比，平均会减少2.6年寿命。
如果是65岁女性新诊断糖尿病，和65岁没有糖尿病的女性相比，平均会减少0.7年寿命。
在男性也有观察到类似现象：
一位20岁的新诊断糖尿病的男性，和20岁没有糖尿病的男性相比，平均会减少5.6年寿命。
如果是40岁新诊断糖尿病的男性，和40岁没有糖尿病的男生相比，平均会减少3.2年寿命。
如果是65岁新诊断糖尿病的男性，和65岁没有糖尿病的男性平均会减少0.2年寿命。
夺走第2型糖尿病人性命的前4大死因
糖尿病人前4大死因，依序为恶性肿瘤、糖尿病、心脏病与脑血管疾病，肺炎。其中，死于恶性肿瘤，心脏病，肺炎的比例有逐年上升的趋势。因此，糖友想避免死亡威胁，建议做癌症筛检，并遵循医嘱控制心血管危险因子，定期接种肺炎疫苗的推广，减少死亡风险。
糖友自救3招，降低死亡风险
除了配合医师好好控制血糖之外，糖友还可以透过下列方式，有效减少死亡威胁。
减重
肥胖跟许多慢性病，像是心血管疾病，痛风，呼吸中止症等，都是息息相关的共病症，甚至糖尿病人合并肥胖，罹癌的风险也会上升。维持体重在正常范围，可减少因肥胖产生的并发症，也对血糖控制有一定的帮助。
戒烟
根据大型的研究，糖尿病人持续抽烟和戒烟后做比较，成功戒烟的病人有较低的心血管疾病发生率；持续糖尿病人戒烟超过6年，可以减少26～33％的心血管疾病死亡率，并减少36～45％的癌症死亡率。就算戒烟时间不长（小于6年），跟持续抽烟的糖尿病病人比较，仍可以有效降低心血管疾病的风险。
接种肺炎链球菌疫苗
糖尿病人有较高的肺炎感染率。根据《糖尿病年鉴》公布的资讯，糖尿病病人肺炎死亡率近年也大幅攀升。接种肺炎链球菌疫苗可以减少7成侵袭性肺炎链球菌感染症的机率。
（本文作者为益恩喜营养师王威）
