老年人依据体质选水果腹泻者可多食苹果 [复制链接]

老年人依据体质选水果 腹泻者可多食苹果

老年人常吃水果，有滋补强身、延年益寿的功效，但是由于老年人内脏器官等衰老的现象，导致消化系统能力减弱，甚至还伴有疾病的发生，所以，在选择吃水果的时候，不宜吃大量的水果。下面就让不同体质的老年人来挑选适合自己的水果吧。

老年人依据体质选水果

经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。

经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

有心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

患有糖尿病的，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨。

老年朋友由于各个生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，所以有时吃东西的时候，一定要选择适合自己体质的食物。不管吃什么，建议老年人最好一次不宜进食大量的水果，可采用少食多餐的吃法，既营养，还有利于消化。