小知识大健康1.昼夜节律紊乱或致糖尿病脂肪肝
慕尼黑亥姆霍茨中心和德国糖尿病研究中心开展的一项新研究，通过24小时观察小鼠食物摄入与禁食、休息与活动之间的差异，揭示了糖皮质激素（如皮质醇）如何控制糖和脂肪水平。相关论文发表在最近的《分子细胞》杂志上。
如果昼夜节律紊乱，例如由于轮班工作或时差原因，会引起糖皮质激素水平的改变，可能会发生严重的代谢异常，例如肥胖症、Ⅱ型糖尿病或脂肪肝。这项研究的目的是了解人每天释放大量糖皮质激素的重要性，这些激素对人体生物钟的影响，以及在每日代谢周期中的作用。
2.冬季来临严防致命肺炎球菌
医院呼吸科何礼贤教授近日提醒，抵抗力弱的老人和孩子应做好防护，避免肺炎球菌感染引起的各种侵袭性疾病。
肺炎球菌是引起婴幼儿呼吸道感染的重要病原体，每3个下呼吸道感染的宝宝中，就有近1个携带肺炎球菌。当宝宝抵抗力下降时，就会导致肺炎、脑膜炎、菌血症等严重的疾病。世界卫生组织将肺炎球菌性疾病列为“需极高度优先”使用疫苗预防的疾病，而疫苗接种是唯一可行的特异性预防措施。
3.多喝水，孩子反应快
近期，一项发表在《营养学》杂志上的新研究表明，多喝水不仅有助孩子健康成长，还能提升他们的多任务处理能力。美国伊利诺伊大学香槟分校活动机能学与公共健康学教授奈曼·汉及美国东北大学查尔斯·希尔曼教授联合完成该项研究。
研究团队以75名年龄在9~11岁的儿童为试验对象，首先安排他们连续4天、每天按照普通的基线水平喝半升水。随后，参试儿童每天将饮水量增加至2.5升，保持4天。结果发现，摄入更多水分后，孩子的多任务处理能力更强，反应速度更快。这个结果表明，多喝水对复杂认知能力的提升有益。4.每天一个牛油果能降脂
美国宾夕法尼亚州立大学的营养学家发现，超重或肥胖的成年人每天吃1个牛油果，可降低体内“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）的含量。
研究人员选取了45名参试者，在正式试验开始前，他们先吃2周普通饮食，随后被随机分为3组，分别食用5周的低脂饮食、含有适量脂肪的饮食和含有适量脂肪且每天吃1个牛油果的饮食。结果显示，饮食中包含牛油果的参试者，体内的“坏”胆固醇含量显著降低。发表在《营养学杂志》上的这项研究认为，牛油果含有的油酸是一种单不饱和脂肪，可降低胆固醇的功效，降低患癌症和心脏病的风险。
5.噪音每增5分贝，心血管病风险升3成
美国一研究小组最新研究证明，长期暴露于噪音会导致炎症、血管损伤和心脏病。他们26日在《欧洲心脏杂志》上发表研究报告称，较高的噪音暴露与MACE（主要不良心血管事件）密切相关，环境噪声每增加5分贝，心脏病、中风或其他心血管疾病事件的风险会增加34%。
研究表明，较高的噪声暴露水平会导致杏仁核代谢活性及动脉炎症的增加，而动脉炎症往往是心血管疾病的始动因素和早期表现。
以上资料均来源于人民健康网
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