北京那有专业治疗白癜风 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824当春节假期遇上肺炎，一切都乱了。闷在家的宝贝是不是经常会问：“妈妈，为什么不能出去玩了？为什么叔叔阿姨都戴着口罩？”疫情期间，无论大人还是孩子，都是吃了睡，睡了吃的节奏，我们在保证宝宝适当运动的基础上，一定要保证饮食的护理性，充足但不过量，做到科学饮食。
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发表于刚刚查看:回复:科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病*感染的肺炎防控与救治。疫情防控期间如何科学饮食？01食物多样，谷类为主。
每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。
02多吃蔬菜、奶类、大豆。
做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶克。经常吃豆制品，适量吃坚果。
03适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。
鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野动物。
04少盐少油，控糖限酒。
清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。足量饮水，成年人每天7-8杯（-毫升），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。
05吃动平衡，健康体重。
在家也要天天运动、保持健康体重。食不过量，不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，每小时起来动一动。
06杜绝浪费，兴新食尚。
珍惜食物，按需备餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签，合理选择食品。
相信爱可以战胜一切
疫情当下，一定要科学饮食，为身体提供足够的营养，有了强壮的抵抗力，满满的活力，才能够最快打败“新型冠状病*”这个坏家伙哦！
（图/泰幼教师文/健康中国网吴佳轩视频/林雅琴编辑/吴佳轩）
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