作者：三叔
“对于糖尿病人来说，患病前，生活是彩色的，患病后，生活是灰色的。”
01.因糖尿病退役
年6月3日，知名电竞选手Uzi发文，宣布退役。此时，Uzi才23岁。
本该驰骋赛场的Uzi，为何突然退役？原来，是病魔来敲门了。
年，在韩国打总决赛时，他就已感到身体明显不行：
口干，一直想喝水（口干是糖尿病的症状之一），“一天要喝十二三瓶，垃圾桶都是水瓶”。
当时，Uzi对身体状况并不在意。
直到年，Uzi在一次体检中被查出了二型糖尿病。正常的糖化血红蛋白指数应该是小于等于6.5%，而Uzi的达到了11%。
这时，Uzi才意识到要调整作息、控制饮食、减肥、运动和吃药等。然而经过半年的调理，他的情况非但没好转，而且精神状态变差。
Uzi表示，“医生也说如果再继续严重下去，并发症很快就会出现，加上我原本手伤就比较严重，我的身体条件不允许我再继续战斗下去了。”
02.切胃只为控糖
遭受糖尿病折磨的年轻人，不止Uzi。
年8月11日，35岁、有着“中国经纪人第一人”之称的杨天真宣布，决定去做切胃手术。
同时，她透露自己已有6年糖尿病史。彼时，杨天真才29岁。
随着病情的加重，她控制糖尿病的方法已不局限于饮食、运动，还有每天注射胰岛素（注射胰岛素能一定程度上控制血糖）。
有一次，杨天真在《我和我的经纪人》的综艺节目上，当着*的面，直接拿起针管往自己身上扎，吓坏了在场的人。
杨天真不怕扎针吗？当然怕。她说，每天扎自己这个事情，其实蛮需要勇气的。
但是后来，慢性病治疗方案再也无法满足杨天真，这才要去做切胃手术。
杨天真称，她对自己的外形没有任何不满意，手术是为了快速降低血糖。
她表示，“每个人体质和生活状况不同，根据自己情况制定解决方案，我需要外力帮助自己健康，而并不推崇大家都像我一样。”
03.被盯上的年轻人
曾几何时，糖尿病是老年人的专利，很多人停留在糖尿病=老年病的观念中。
但事实上，我们都错了。
在我国，平均每14个人中就有一人患有糖尿病，糖尿病患者超过万。
而在这万人里面，18-29岁人群患病率已达到2%，30-39岁之间的是6.3%。24年前，这两项比例分别是0.56%和1.36%。
糖尿病，已经盯上了年轻人。
他们，或是八九点钟的太阳，为了明天发奋读书，畅想未来；
他们，或是刚入社会的小萌新，准备放手一搏，激昂青春；
他们，或是准备结婚新郎新娘，或是已为人父母，为生活四处奔波。
但是糖尿病，却“毁掉”了他们的下半生。
04.糖尿病有多可怕
糖尿病的可怕之处，总的来说有两个方面。
一方面是它难以治愈，一旦患上，往往都是相伴终生。
另一方面，它是疾病的“百货公司”，不加以控制，就会引发多种并发症。
高血压、神经病变（坏死、麻木）；视网膜病变（视障、失明）；细菌滋生（肺炎、败血症等）；肾病（衰竭、波及全身器官）；可能引发心梗，不知何时就夺人性命……
今年39岁的徐鑫对此深有体会。24岁那年，他患了糖尿病。
15年来，他并不在意控制糖尿病，爱吃爱玩，甚至过去3年还以饮料代饮。
结果，他患上了严重的糖尿病并发症——糖尿病足，左脚被完全侵蚀，面临截肢。
资料显示，每20秒钟世界上就有人截掉一个肢体，因糖尿病导致的截肢占了接近40%。
年，全球约有万成人死于糖尿病及其并发症，相当于每8秒就有1人死亡。
在中国，每年有约83.4万人死于糖尿病引发的各类并发症。这一数字，比肺癌整整多了20万。
对于糖尿病患者来说，往后余生，都离不开降糖药物。
这些药可能引起呕吐、腹泻、食欲下降等不良反应。而且药物会产生耐药性，时间一长，剂量会增加，一粒、两粒……
如果药物无法控制糖尿病，那么就要如杨天真那样，注射胰岛素，鼓足勇气往自己身上扎针。
05.为什么越来越多年轻人得糖尿病？
为什么很多人年纪轻轻，就患上糖尿病了？
要回答这个问题，首先要来了解糖尿病是如何产生的。
正常来说，人体摄入食物之后，部分食物会产生葡萄糖。葡萄糖进入血液后，就变成了血糖。
血糖要进入细胞，还需要胰岛素的帮忙，被吸收成为能量，这样血糖就会降低。
可是，产生胰岛素的胰脏毕竟不是永动机，它是有损耗、折旧和寿命的。如果持续有大量的血糖蜂拥而进，那么胰脏也会被废掉。
这样一来，血糖就会升高。临床上，空腹血糖的正常值为3.89-6.1mmol/L，当空腹血糖值≥7mmol/L，或服用葡萄糖两小时后血糖值≥11，即可被确诊为糖尿病。
但现实是，很多年轻人无糖不欢，永远有熬不完的夜。加上久坐、饮食不规律、肥胖等，增加糖尿病患病风险。
就拿奶茶来说。
上海市消保委的一项实验数据显示，即使是正常甜度的奶茶，平均一杯的含糖量为34克，最多的可以高达每杯62克。
而根据《中国居民膳食指南》建议，每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。一杯奶茶下去，就妥妥地超标。
换句话说，不是糖尿病找上年轻人，而是年轻人过度放纵，自己摊上糖尿病了。
6.如何预防糖尿病
也许有人以为，自己离糖尿病还很远，事实却是，你离糖尿病已经很近很近。
医学上有个词叫糖尿病前期，目前，我国约有1.5亿人处于这个阶段。
所谓糖尿病前期，就是血糖异常但又没有达到糖尿病状态，如果不加以控制，约有5%到10%的人会发展成为糖尿病。
如何预防糖尿病？在这里，三叔给出几个小建议：
一、迈开腿。饭后进行适当的运动，时长大约为20到30分钟。此外，每周要保持分钟的中等至剧烈程度的运动，能够降低糖尿病肥胖风险。
二、管住嘴。尽量少吃或不吃高脂、高热量食物，尽量少吃或不吃碳水化合物。减少米面，用杂粮、薯类、蔬菜等替代一般。在肉类选择上，选瘦的。
三、养习惯。不抽烟、不喝酒、不久坐、不熬夜，自己做饭，控制油盐。
四、控体重。体重超标，会增加控糖难度，所以要避免肥胖。
五、定时体检。早发现早控制。
最后分享再看，告诉更多的人，一起来预防糖尿病吧。
参考资料
[1]王发渭，郝爱真主编.疑难病症效验良方[M].
[2]内科学第9版[M].:人民卫生出版社,.-.