这边有一个宝宝增加养分的光阴表，让宝宝在妥当的光阴，增加符合的养分。月嫂、育儿嫂收藏起来，给宝宝补起来！
从受孕起头：着重DHA的充足增加
3岁前是宝宝大脑发育的*金期。从胎儿期到3岁时，宝宝的脑重也许抵达约成人的85%。
宝宝脑部的疾速发育离不开多元养分的支撑，此中DHA相当急迫，它约占大脑多不饱和脂肪酸的25%-30%，是大脑的首要机关脂肪。因而，DHA的增加应从宝宝还在妈妈肚子里的时分就理当起头
父亲刚变傻的那段日子里，我并没有几多伤心，反倒感到一身轻便，悠闲悠闲、悠闲悠闲。我想，毕竟没有人再打我骂我管着我了。父亲对我管束很严，他此人历来都义正辞严，天天板着脸，下学一回家，他就逼我造功课，操练题，房间的书都快堆成了山，满是隔邻胡晓南家里借的。他也历来不和我聊生计，只会跟我谈进修，讲往日是何如何如的艰难以及无尽尽的大路理，我和他的交换，除了这些就没其余了，于是高中的时分我就很畏怯回家，畏怯给家里打电话，我可不想永久束缚在他的那套古玩心思里，因而不少事件我都与父亲合不来，顶撞、辩护、争执……甚么事件都想和父亲争出个理所固然来，惋惜每一次都以失利完成，心中的怨气一直延长，总想逃离这个家，慢慢地，我和父亲有了隔膜，交换也越来越少，直到后来，我在家里表演的脚色就像一位来宾，矜持、安静、细致
。
DHA的详细增加方法
1、还在孕期的准妈妈，也许多吃一些富含DHA的深海鱼或藻类，譬如三文鱼、金枪鱼和紫菜，假如担忧摄取量不足，也许饮用含高程度DHA的妊妇奶粉，为宝宝的脑部供给充足的动力支撑。
2、0-6个月的宝宝：请辩论纯母乳饲养，由于母乳是宝宝此时最好的食品，自然含有DHA。乳期妈妈的饮食要细致增加富含DHA的海鱼以及含高程度DHA的妈妈奶粉，晋升母乳品质。
3、6个月以上的宝宝：也许在辅食中增加富含不饱和脂肪的的深海鱼（如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等）做为DHA来历。
ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff反屡屡复ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff反屡屡复ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff反屡屡复反屡屡复ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff反屡屡复ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff反屡屡复ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
宝宝断奶后，为TA抉择一款含优量程度DHA的产物辅助宝宝更轻便获得充足的DHA。
从出世起头：宝宝要补维生素D
母乳饲养的足月宝宝只需吃奶量充足，就可以摄取充足的维生素，普遍不须要额外增加，但惟独维生素D不同。美国儿科学会创议，母乳饲养的宝宝从出世起头，最好天天给TA增加IU（国际单元）维生素D。华夏事创议宝宝满15破晓，天天增加IU的维生素，伊可新的绿葫芦便可。创议非母乳饲养的宝宝也天天增加IU的维生素D。维生素D的增加法子
1、倡导及早抱婴儿到户外晒太阳。紫外光的晖映能增进宝宝体内合成维生素D，宝宝出世1-2个月后，天天应有2小时左右的户外行动。
2、在医师教导下，经过维生素D停止直接增加。
3、6个月后，可认为宝宝增加含维生素D较丰裕的辅食，如蛋*、动物肝脏。
4个月大时：起头补铁
据全国卫生布局（WHO）探望，方今缺铁性血虚仍旧是童子最罕见的养分性疾病之一，特为是进展华夏度，囊括华夏。有协商汇报声明，历久缺铁性血虚的童子，不只成长发育滞后，连智商都比普遍童子低一些，这对儿童他日的进修和生计城市有所影响。
宝宝在4~6个月时，已将体内积存的铁耗损得差未几了，于是全国卫生布局及华夏养分学会都创议，宝宝满6个月后，起初增加的辅食理当是富含铁的食品，主借使为了防备缺铁。
补铁的法子
1、实时增加富含铁的食品：宝宝满6个月往后，体内积存的铁险些耗损殆尽，只可从食品中摄取铁来餍足成长须要。于是，华夏养分学会引荐，起初增加的辅食理当是富含铁的食品。
罕见含铁量高的食品
食品的铁含量（单元mg/g)
植物性含铁食品
铁含量（mg）
动物性含铁食品
铁含量
黑木耳（干）.1
鸭肝（母麻鸭）50.1
紫菜54.9
蛏子33.6
蘑菇（干）
51.3
鸭血31.8
芝麻酱50.3
河蚌
26.6
豆腐皮30.8
鸡血25
白蘑
19.4
墨鱼干23.9
腐竹
16.5
鸭肝23.1
樱桃（野）
11.4
猪肝22.6
冬菇（干）10.5鲍鱼22.6
豆腐丝9.1田螺19.7
云豆（带皮）8.7羊血18.3
大豆（*豆）8.2海参13.2
*花菜9.1鸡肝12
豇豆（紫）7.8蛤蜊10.9
黑豆7鸡肝9.6
燕麦片7猪血8.7
鸡蛋*6.5鹅肝7.8
千张6.4鲜扇贝7.2
稻米（香大米）5.1牡蛎7.1
小米5.1猪肉松6.4
豆腐干4.9鲅鱼6.1
豌豆4.9猪腰6.1
鸭蛋*4.9生蚝5.5
玉米面3.2羊肉4.5
菠菜2.9牛肉3.3
红枣2.1猪瘦肉3
来历：《华夏食品成份表》
2、优先引荐血红素铁的食品：首要因而动物类食材（如上图右列），像红肉类，动物肝脏，动物血及海鲜贝类；它们的摄取率高，普遍是10%-25%，且不受植物酸影响，可做为最好的补铁食品来历。7~·24个月宝宝天天的肉类引荐量是50~75克，此中海鲜水产类，均匀每周引荐1~2次，动物肝脏类每周引荐1次，不宜一再和过多；
3、食品百般化，养分平衡：宝宝在增加富含铁辅食的根本上，须要实时增加不同表率的食材，以餍足宝宝成长所需的各样养分素，食品百般化，养分平衡，根底推绝易缺铁。
4、实时修正厌食偏食的坏习惯：假如一旦宝宝挑食偏食，很简单呈现养分不平衡，以至养分不够症，囊括缺铁性血虚。假如宝宝只吃蔬菜瓜果，很少吃动物性食品，那末很简单缺铁；假如宝宝已呈现较严峻的挑食或偏食局面，宝宝的缺铁危险将增大，应实时修正的同时，也许与医师商榷是不是须要额外增加铁剂。
6个月大时：起头补锌
“儿童反映慢是不是缺锌了？”“儿童食欲差，不爱吃东西，是不是缺锌？”“儿童的头发又*又少，是不是缺锌？”“儿童总是不长个，是不是缺锌？”
宝宝缺锌的罕见病症：
1、食欲不振：进食量节减，呈现了厌食、挑食、异食等病症。
2、发育迟缓：体重和身高都比同龄少。
3、免疫力差：通常伤风发热，或许患肺炎、扁桃体炎。
4、指甲、舌头呈现反常：指甲上头长白斑，手指上头出了倒刺，舌头呈现红白相间不准则图形。
5、反映慢：细致力集合不起来，回忆力也很差。
6、眼力降落：缺锌会致使眼力降落，呈现远视、散光等眼部病症。
7、皮肤自愈技术下降：伤口很难愈合，同时还患上皮肤病。
8、口腔溃疡次数多：屡屡呈现，没法痊可。
锌是保持人体性命定然的微量元素之一，对小宝宝特为急迫。在宝宝成长发育、才华发育上，锌都有弗成消逝的劳绩。
母乳中的锌含量较丰裕、操纵率高，6个月之内纯母乳饲养的宝宝少少呈现锌不够。6月龄后，宝宝成长所需的锌量增加，而母乳量慢慢节减，就应细致增加含锌丰裕的辅食。
哪些食品也许补锌？
海产物：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。
肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。
坚果：如腰果、杏仁、花生等（创议磨碎后再给宝宝食用，防范呛入气管引发梗塞）。
豆类：如*豆、豌豆、藊豆等。
谷物：如全谷物、加强早饭谷物等。
乳成品：如牛奶、奶酪等。
宝宝是不是“缺锌”，理当从饮食、成长发育、矫健状态等多个方面停止归纳评价，假如是严峻缺锌的宝宝须要在医师的教导下服用补锌产物。
引荐赏玩：月嫂细致！出世只是7天的宝宝因看护失当被植皮，不要再由于你的这类举动让宝宝遭罪了！！针对不同体质宝妈，月子餐制做的细致事件，金牌月嫂上户必备技术！给宝宝喂辅食的时分，这个举动万万不要有，很不平安！宝宝缺锌的4个体现，呈现2个以上，家长就要带儿童去反省了！点击“赏玩原文”得到更多出色体例！
预览时标签弗成点收录于合集#个