《三十而已》的顾佳为什么这么火？
不是因为她努力的生活
不是因为她把家庭事业兼顾了
而是这么拼命生活的顾佳，仍然要面对生活的一地鸡毛，老公的出轨，儿子的养育，因为这太像我们成年人的生活了，就算你拼尽全力，生活仍然一次次在抽你的“嘴巴子”，更不要提活出自我了，经常忙的连饭都吃不上。
这不，昨天一个粉丝问我：“老师，孩子刚上学就病了，公司催着9月绩效，孩子得了肺炎可怎么办？”这样的情况，不只一个妈妈问，很多粉丝都在问我，这种“入园就病倒”现象，是孩子免疫力挑战的第三个阶段。
看到这些留言，我也是久久不能平静啊，成年人的世界真的是很辛苦。孩子的免疫力挑战的三个阶段是，6个月、1-2岁、3-5岁幼儿园尤其3、4岁刚入园，本来觉得孩子3岁了，熬出头了，家长们想着入园省心，但殊不知，幼儿园的交叉感染机会增加，让孩子生病机会也有所增加，再加上工作上棘手的事情，家里再有点事，就感觉一个人恨不得分成八瓣用。
怎么到了幼儿园和小学，孩子就变“弱鸡”了？当我们在身边照料孩子，是根据孩子情况定制的，比如有的小病，多喝水就抗过去了；嗓子红了，多吃蔬菜也就好了，通过这样的一对一照顾，减少孩子生病的可能。孩子“入园就病倒”的原因只有这些吗？是不是学校老师不负责？学校的环境有问题？”其实是缺乏免疫力管理，在学校环境没有问题的情况下，孩子上学后总是生病多离不开这5种原因，家长只有早日帮助孩子解决这些问题，才能让孩子的校园生活更加健康。
1、饮食原因
入园或入学后，都是小饭桌或学校的集体供餐制。大锅饭对于挑食的孩子来说，不爱吃又跟小朋友打闹的话，经常会吃不饱，无法保证三餐的营养。
在学校没吃饱，放学后就买垃圾食品吃，比如说辣条，薯片，炸鸡柳类的食物。幼儿园的家长会带零食，就怕饿着孩子，很多孩子为了“有滋有味”的零食，故意少吃饭。有个粉丝跟我说，她儿子下了幼儿园就嚷嚷着饿了，问他怎么没吃饱啊，他说想回家吃零食，结果到家就又大刀阔斧的给儿子做丰盛晚宴，因为吃晚饭已经7点了，天黑的早了，也不会出去玩了，9点钟又要睡觉，结果一个不小时，孩子就积食了。
是的，上学后的饮食应该随着幼儿园和学校的规律而变化，不要形成吃零食的习惯，不然就会陷入“怕饿着，吃点零食，孩子想着少吃也不挨饿”这样的恶性循环中，极易引起“慢性脾虚”影响了脾胃的正常功能，继而影响孩子的睡眠和生长发育，免疫力差是肯定的，长高就更别提了。
应该如何合理的准备晚餐或加餐呢？
经过我对20家幼儿园和小学的食谱调查发现，禽畜肉类和蔬菜类有所保证，但大豆、菌菇类、深色或彩色蔬菜偏少，晚餐或晚加餐也建议少肉多豆类，因为肉类大多难以消化，就算做成馅，但加入的肥油或食用油过多，也容易引起消化不良，建议少吃肉，多安排大豆类、菌菇类、多彩蔬菜，高蛋白易吸收，还有丰富的赖氨酸。
上面是小学和幼儿园的晚餐或加餐建议，小学一般是不管晚餐的，幼儿园一般吃完4:30吃完晚餐回家需要加餐，你可以分阶段参考。菜谱是这样的，也可以根据大豆类、菌菇类、彩虹色系蔬菜去变换，比如家常豆腐就可以换成木须肉，鸡蛋多些，肉少些就好，小学生如果每天奶量不能保证毫升，可以在晚餐后加毫升牛奶。
2、交叉感染
当孩子进入学校之后，跟自己同班的可能会有3、40个孩子，小学生甚至50个，这样传染的机会明显增多，而生病后不能保证充足的休息，那么生病的时间会增加3-5天，这样对孩子的身体损害更大。
所以父母在孩子生病这方面也要下功夫，如果自己的孩子生病了，就要及时的去给孩子治疗，不要生病了还送到学校里，不然孩子是很容易被传染的。另一方面，家长也需要在加强孩子抵抗力这一方面多下功夫。运动比任何药物提高免疫力都有效，所以每天应该安排让孩子户外活动一小时，多呼吸新鲜空气，这样才能保“平安”。
老话说，“要想小儿安，三分积与寒”，我再加一句：两分户外活动少不了！
3、运动方面
再来说说怎么运动，运动是增强孩子免疫力的重要途径，但有些孩子不爱动，尤其枯燥的运动不适合孩子，那就鼓励孩子参加有社交性质的运动。比如踢足球、打乒乓球、羽毛球，不仅锻炼社交能力，还锻炼身体。
有一个粉丝，在电视上看到我的节目后，找到我帮助她调理孩子身体，她的孩子当时5岁半，从小就不喜欢运动，一运动就说累了，食欲一般，一年就长5厘米，平均1个月长不到0.5厘米，根据我的身高管理建议，调整过饮食后，又给孩子报了一个足球社，结果1个月就长了2厘米，吃饭也不费劲了，变身为“精神一小伙”。
4、焦虑情绪
有的孩子上学不情不愿，幼儿园的宝宝会有分离焦虑，这样的情绪也会影响脾胃功能。《*帝内经》，曾提到“思伤脾，怒伤肝”，意思就是紧张和焦虑的情绪会损坏脾胃的功能，出现消化不良，进而影响了免疫力；
大家都有过这样的感受，当家里发生大事或者很忙的时候，特爱生病，这就是情绪影响了脾胃功能，免疫力下降导致生病。其实缓解焦虑情绪最有效的方法，就是上面聊到的运动，通过户外活动1小时，促进体内分泌多巴胺，也就是“快乐激素”，自然就把“焦虑”情绪忘光了。
推荐一份放学后时间与加餐安排表，对照着做你也会收获一个健康快乐的宝贝
5、小病不防，大病生
孩子生病前都会很多表现，这是身体在跟我们预警，下面是免疫力亮红灯的表现，及时发现，正确干预，这样就不会生大病了
感冒前常见症状：
1.手热脚凉，内热无处疏发，易着凉
2.扁桃体红肿发炎，孩子总是清嗓子或嗓子疼
3.流鼻涕，已经有寒气进入体内
4.犯懒不爱玩了，一向好动的突然精神不好了
5.食欲减退，脾胃功能差了，抵抗力下降了
6.舌苔厚腻，有口气等积食症状
还是聊聊粉丝的故事，一个粉丝的儿子叫岐岐，岐岐是大家眼中矮瘦型的小男孩，3岁上幼儿园时，家人都担心孩子会经常生病，岐岐妈妈也非常的焦虑，她看到去年我写的免疫力文章找到了我，进入育儿群，参照上面的免疫红灯信息，调理孩子的身体，没想到从去年9月新入园到今年1月份，没有发烧没有感冒，有过一次咳嗽两天就好了，不仅过了新入园的一关，还经历夏秋冬的季节变换，妈妈特别激动地跟我说，“张老师我太感谢您的指导了，不仅孩子不生病了，我也轻松多了，而且也增强了我自己的带娃的信心。”
总结：
5大入园就病倒的原因，相信你已经了解了，通过上面的原因分析也找到自家宝贝的问题，那就有针对性的解决，并坚持30天的作息和饮食调整，一定会让你看到一个不一样的宝贝，我们一起做一个认真而较真的好妈妈吧。
常常分享这些实用的育儿知识，不仅让我获得很强的成就感，也帮助了很多的妈妈们，如果你觉得这篇文章对你有帮助的话，请转发出去帮助更多的人。
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张巧林，十几年经验的儿童健康管理师，出身中医世家的私人保健医，只聊育儿干货，将中医、西医、营养，功能医学融合起来的资深母婴保健师，出版过13本书的营养师妈妈。