在我们办公室对面的小姐姐，一到午休时间就开始各种追剧补番，和我很是相似。.
于是，为了追一部刚出的新剧，我就不知不觉的熬夜到了夜里两点多才睡觉，而且第二天我依然继续刷剧，还顶着大大的黑眼圈和眼袋，一边吃着自己喜欢吃的零食，一边盯着屏幕哈哈哈的傻笑……
没错，这就是我们今天要讨论的话题，在日常的生活中，大多数人可能都会有因为喜欢的电视剧太好看，根本停不下来，而导致使自身的身体疲惫不堪。
各位朋友们大家好，欢迎收看今天的文章推送，大家工作再忙也不要忘记点开小编的文章哦。
在享受疯狂购物快乐的同时是需要付出代价的，听听音乐、追追剧难道不香吗？
当午夜十二点的钟声敲响时，而我的内心还在苦苦挣扎到底是睡还是不睡呢？后来打开了手机设置，点开屏幕点击关闭时间。然后又过了十分钟...又多看了一会儿!否则就是把这集看完吧，反正到了休息日也不用上班。他们大多数人是否存在心理性补偿行为，我们自我追求优越感的欲望是否得到了满足。整部剧的基调和男女主的颜值，都是去吸引网友们去追剧的欲望啊。也有可能一部分人是为了回避那些不如意的现实生活，在虚构的故事里去寻找迷失的自己。美国一位神经科医生兰德尔·怀特建议我们，能够在我们大脑不受伤害的情况下，在享受追剧。每天守在电视机面前追剧，追完剧就去刷预告，刷完预告又去刷评论，尤其是一口气把一部电视剧刷完带来的快乐。
早在医生的报告里暗示道：疯狂刷剧对大脑产生的作用与*博类似，因为在刷剧的同样，当你点击屏幕到播放下一集时，你就能很快进入角色来接之后扣人心弦的故事情节，你的头脑就会收到大量的反馈。
目前有的电视剧多数都没有看下去的欲望，还想继续玩下去——因为你不会满足于只看这几集电视剧。
在疯狂追剧同时常伴随着一些社交孤立，吃垃圾食品，缺乏运动和睡眠等多种多样的原因，随着时间的往后推移，对人体的身心都会产生影响。事实上，大多数时候，疯狂刷剧是在以牺牲我们自己的睡眠时间为代价，所以对于自己的经验分析，一旦陷入疯狂刷剧的沉迷状态，就很难全身而退，熬夜也就成了家常便饭。
为了熬夜对大脑细胞导致的损伤我们已经都已经提醒过大家了。会增加癌症、心脏病等疾病的发生率。其它国家癌症研究所的研究人员研究发现，那些每天看电视超过三个半小时的人不仅会有患癌症和心脏病的危险，甚至还有患糖尿病、流感、肺炎、帕金森综合征等问题。日本学者也曾在一本杂志上发表过一篇文章，每天超过看电视五小时的成年人多数会死于肺部血栓，一种情况是一般人的2.5倍。
对我们女性同胞来讲，如果刷剧的时候习惯于久坐不动的话，情况可能还会更糟糕。因为久坐不动除了会导致肥胖、臀部变形、视力下降外，还会导致下肢肌肉僵硬、血流速度减慢等等一些情况。还会增加能量吸收，增加肥胖问题。
就这一点而言我相信不用多说大多数人也会明白，早在有研究表明，不管是你在电视机前还是在电脑屏幕前，边看电视边吃饭，都会让人不自觉地摄入过多的能量，因为看剧这种行为增加了无意识地摄入过多饮食的可能。
当自己在独自追剧时可能会导致抑郁，所以我们在看电视时要和社交之间取得平衡很重要。如果我们浪费太多的时间在网络和刷剧上，那么我们和朋友聊天、聚餐、增进感情的时间就会被吞掉，甚至没有充足的时间来让我们社群，时间久了会很容易产生一些消极情绪甚至心理原因。
其实看电视剧这个行为没有太大的问题，这其实是在工作闲暇的时候来娱乐一下也无可厚非的，主要还是要取决于因疯狂追剧而长时间坐、而缺乏运动和睡眠时间，会导致好多严重的健康问题。那么问题来了，自己该如何科学而又健康地追剧呢？
之前以为医生给了我们一些建议：
规定一个固定的睡眠，定闹钟来提醒我们。
如果不想第二天早上醒来大脑迟钝、精神不集中、记忆力减退、情绪失控的，在面对特别喜好的电视时，我们也要坚持住，要保证每天有8个小时左右的睡眠是对自身健康的管理。要确定自身需要在什么时间段上床睡觉来取得足够的休息。
其实很多健康问题最大的影响因素不都在刷剧，而是疯狂刷剧的同时久坐不动，以及不自觉减少了运动锻炼的时期。午休间隙、周末看剧、睡觉前都可以按摩休息一会儿，放松一下身体，情绪也会变得很舒畅。
当你时间花在哪里，就会体现在哪里，要想身体健康无问题，就要动起来，看剧的时候可以左三圈右三圈动起来，小腰、小脖子扭起来，说不好咱们在追剧的同时还能健体。